Floriane Lemmens
L’aqua Pilates est une nouvelle discipline aquatique douce et calme permettant le
renforcement musculaire profond du corps.
Les fondements et principes de la méthode Pilates sont à la base de cette pratique.
Associée à l’eau, cette méthode a de nombreux bienfaits, tels que :
- Le travail de la stabilité, de l’équilibre, de la coordination et du gainage.
- La détente et le massage, la sensation de légèreté engendrée par l’eau.
- Un faible risque de blessure/une rééducation efficace en cas de blessure grâce à la
réduction des chocs.
Un cours dure généralement une heure et comprend un échauffement, un travail global
du corps avec un point d’attention sur une zone du corps, ainsi qu’un retour au calme
basé sur la détente et l’étirement. Il s’agit d’un cours collectif de maximum 4 personnes.
Le point fort de cette discipline est l’explication et la correction des différents exercices.
Un point d’attention est mis sur la respiration afin d’être pleinement dans l’activité et
concentré sur le mouvement. Les exercices se font sans matériel ou accompagné d’un
boudin ou d’une paire d’haltères pour eau. Il n’est pas nécessaire de savoir nager pour
cette pratique.
Il est déconseillé de participer à ce cours en cas d’infection des voies urinaires,
d’hypertension, de plaies ouvertes, de maladies infectieuses ou de plaies post-chirurgie.
Il est important de notifier vos attentes et vos éventuels soucis de santé, faiblesses ou
blessures avant de commencer le cours pour une meilleure prise en charge.
Rejoignez le cours afin de découvrir cette discipline riche, efficace et douce. Prenez une
heure de votre temps pour vous recentrer sur votre corps et améliorer votre condition
physique sans brusquer votre corps.
Réservez en ligne sur https://floriane-lemmens.reservio.com
Au plaisir de vous y voir
Floriane 0485 41 23 79
